□気晴らしは食べ物で：コロナ禍で食べ過ぎと…

みなさんは食事するとはどんなことだと思いますか？

記事によると

不安など、ネガティブな感情をぶつけるような食事が過食につながる、大きなストレス対処として食事に頼ってしまう、退屈さや先の見えない不安なども感情的な食事で解決しようとして過食してしまう。

気晴らしを食べ物でするのではなく、別のことに目を向けることが大切なんですね。

つらい、悲しい、不安…それを食べ物と一緒に詰め込む。それはなんの解決にもなりません。

食べ物以外で気晴らしする、そして辛いことなどは口にだす。

周りに助けてくれる人はいます。

そして食べることは楽しんでください

最高のご褒美ですからね。

Yuu✿