自分の体が大好きとか自分の性格が大好きってすごく大切なこと自分を大いに褒めちぎってあげれるのって自分なんだよね。他人と比較したり、誰かに認められたいって思うこと比較して落胆して、認められても満たされなくて…本当は自分自身に認められたいんだよ私が私を認めてあげる、あなたがあなたを認めてあげる、それだけで自分はご機嫌になれるのかもボディポジティブって考え方もいいけれど、ご機嫌リストっていうのもいいかも（勝手に考えた(笑)）例えば…ペットと遊ぶお気に入りの場所に行く好きなコーヒーを飲む音楽を聴く…自分の気分がよくなることをリストにして嫌なことがあったら、リストのものをやって気分をよくする切り替えが大切。嫌なことをなかったことにってことではない、嫌だったことは友人に話したり、窓を開けて「余計なお世話よ～」って叫んだり、発散すること。自分の中にため込まないようにね。Yuu🌼

自信をもてと言われても、もてない、もちにくいと思っている人もいる。自信満々にしている人がうらやましいうらやましいけど、自分はあのようにはなれないって思ってない？なんかね、うらやましいって思うことってどうやら自分の未来をみているってことうらやましいって思わないひとはそういうことには目がいかない、何も感じないというか、その人より上を行っているというか、その人より自信満々満々なのかも！( ´∀｀ )笑うらやましいってこと、思うことはそのうらやましいものに近づいてる証拠って考えると、自分も自信が持てる人になれるってこと今は自分のその状態をそのまま見てあげていいんだよ誰とも比べることなく、今の自分は自分。他人は他人。あなたはあなた。今は今。だから大丈夫。Yuu🌼

決まったものしか食べれない選択的摂食障害。拒食症や過食症でも決まったものなら安心できる、そのものしか食べれない、食べたくないということもあるよね。私も以前そういうことがあった。朝はこれとこれをこれだけ、昼はこういうもの…っとかこの順番で食べるとか…自分のルールがあってそれじゃなくきゃ安心できない。本当は食べたいものを食べたいだけ食べたいのに…辛いよね、自分の思いとは違ったことをして安心を得ようとしている。はて？これは本当に自分の安心感につながっているのだろうか？安心ってゆる～りと心が満たされて、あったかくて、まるでゆりかごで揺らされてる気分になるようなリラックス感があると思う。自分の思いに反してやることが安心？？？自分にうそをついているってことだよね。自分にうそをつくのって辛くない？自分には本当のことをしてあげたいと思う。自分が思っていること、自分が感じていること、自分がやりたいこと…自分の思うままに、感じるままに、やりたいままに…してみよう。そのままでいいんだよ。あ...

ドーパミン脳内麻薬ともいわれている。恋愛でも依存しすぎてしまうと日常生活に支障をきたしてしまう。脳内麻薬の　快　の気持ちも求めて、何度も同じような行為を繰り返してしまう。恋愛も依存症になる。摂食障害でも併合して患っている人もいるだろう。依存症はなにかしらつながりがある。なにかに依存する。自分の存在価値を依存することによって感じられる。自分に自信が持てないのもあるよね。自信がもてない、かもしれないけれど、まずは自分を認めることから初めてみよう。自分というそのものをそのまま受け入れてみよう。そうしたら　きっと自信につながると思うの。自分は自分。これでいい。今はこれが自分。今の自分がいい。受け入れる、認めることって簡単なようで難しいけれど、勇気を、一歩を踏み出そう。Yuu🌼

韓国の男優さん、役につかりすぎてしまって精神的にドラマを続けるのが大変になってしまったといわれている。彼はきっととてもまじめで頑張り屋なんだと思う。だから役作りに自分のすべてを注ぎ込んで全力で演技していたんだろうな。大変だっただろうな、自分では思っていなくても、ものすごいエネルギーを費やしていたんだと思う。すごい、よくやっていたんだろうなと推測できる、治療に専念したいと自分で言っているのもすごい。ドラマを途中で降板するなんて自分自身に許可がでなかっただろうに…また演技のステージで見られるように、自分を大切にしてほしいな。🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼摂食障害のひとも多くは、頑張りすぎて、どんどん歯止めが効かなくなって…やりすぎて疲れてしまっているんだよね。自分はまだまだだと、十分にやっているのにお尻を叩いて自分を奮い立たせる。もうそんなに頑張らなくていいんだよ。もっと周りをみて。周りを頼って、任せよう。あなたが頑張る分、周りの人の役割がなくなっちゃうよ。もっ...

9月9日東御市で摂食障害の講演会を開催し、その後の初ミーティング。9月12日に行いました。朝晩の寒さが急激に。夏からもう冬かしら？と思うくらい肌に突き刺さる寒さに、朝から肩をすくめて過ごしていた私。ミーティング準備に取り掛かるとなぜか体はぽかぽかしてきて…不思議だね。まるで何か魔法にかかったみたい。本人の会　7名　家族の会　7名で行いました。皆さんお天気も不安定なのに本当にありがとうございました。🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼本人の会は人付き合いの悩みや不安について、食事についての話等しました。・メンバーの悩みをみんなで話し合えてよかった・苦しみは自分だけではないと改めて思えた・初めて参加したが、こんなに自分のことを話したのは初めてだったし、受け入れてもらえるか心配だったけど、自分と同じような悩みを持っている人がいて良かったと思えた、また来たいな・初めて参加した、自分だけではなく、周りの話もきいて、病気の考え方の視野が広がった気がする...

　次回のミーティングのお知らせです。●日時　9月　29日　（　土　）　　　　13：00～15：30●場所　東御市中央公民館　　　　本人の会　1階　第2学習室　　　　家族の会　1階　第1学習室●参加費　一人　５００円途中参加、途中退室自由です。年齢性別不問お互いに秘密を守れる方摂食障害の本人、ご本人を支えるご家族の集まりです。一緒に共有、共感できる場にしていきましょう。自助グループの参加が初めてなんだけれど…何を話せるかわからない、話せなくてもいいのかな…　　　　　　な～んでもOK！！あなたの勇気が素晴らしい！！！みなさんのお越しをお待ちしております。なお、お車でのお越しの方は、東御市中央公民館の前、後ろに広く駐車場がございます。電車でお越しの方は、しなの鉄道 田中駅下車、徒歩で7分ほどです。駅を直進していただくと、セブンイレブン田中店が右手にあります。横断歩道を渡っていただくと左手に東御市役所がございます。その反対側、右手側が東御市中央公民館です。

昨日、９月９日東御市で摂食障害の講演会を行いました。パステル・ポコ初めての講演会テーマは摂食障害ってどんな病気？会場に来てくださったご本人、ご家族、地域の方々等と一緒に学びあいました。３人の先生をお招きし、それぞれのご立場からお話をいただきました。ディスカッション、質疑応答では先生方と本人代表とで会場の声を反映し、先生方からお答えをいただきました。後日、感想などはまたアップしたいと思います。定員１００名のところ、多くの申し込みがあり、定員少しオーバーの方が聴講されました。初めてながらいろいろな方が新聞や広報誌、口コミ、HP等でイベントのことを知ってくださり、多くの方に知ってもらえる機会となりました。本当にとてもとても嬉しいです。多くの苦しんでいるご本人が少しでも回復への道の手がかりをつかむことができたと思えることが一番幸いです。また、誤解していた面等も軌道修正できたならいいなと思いました。今後もパステル・ポコはみんなで回復の道を少しずつ、少しずつ進んでいきたいです。こ...

いよいよ、あと２日となりました。長野県　東御市　での　勉強会、講演会摂食障害ってどんな病気だろう？摂食障害の方の治療をしていらっしゃる先生、その家族からのメッセージ。最後には質疑応答、登壇者と代表当事者のディスカッション摂食障害に焦点を当てた勉強会は長野県ではなかったのではないかな？ぜひ、ちょっと気になるな～、少しだけでも聞いてみたいな～体調が気になる…途中退室でも構いません。少しでもお話が聞ければ幸いです。申込したのにいけない…そういう方もいると思います。私も体調が急に悪くなることがよくありますからお気持ちわかります。まずは体調と相談してくださいね。もちろん摂食障害のご本人やご家族以外でもちょっと気になるな～どんな病気カナ？という方も大歓迎です。→昨日、信濃毎日新聞さんと週刊さくだいらさんに記事が掲載されていたようで、多くの方の申し込みがあり、満員となりました。たくさんのお申込みありがとうございました。Yuu🌼