□健康的な食事をとると3週間で「うつ」が改善
加工食品や飽和脂肪酸、砂糖の多い食事は精神の状態にも影響するようです。
摂ってもいいと思いますが、摂り過ぎが良くないんですよね。
果物、野菜、肉、魚を豊富に摂取できる食事を摂ると、精神状態も今よりも安定するので、そのような食事ができるといいですよね。
炭水化物もとってね。
炭水化物を抜かしてしまいがちですが、
すべてがそろってバランスの良い食事です。
Yuu🌼
長野県摂食障がい自助グループ「パステル・ポコ」
東御市で活動しています。 安心・安全な場所。 当事者（本人）と家族会があり。 其々別室でミーティングを行っています。 お気軽にお越しください♡ みんな違って それでいい 自分の色を見つけよう☆ミ
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