□健康的な食事をとると3週間で「うつ」が改善
加工食品や飽和脂肪酸、砂糖の多い食事は精神の状態にも影響するようです。
摂ってもいいと思いますが、摂り過ぎが良くないんですよね。
果物、野菜、肉、魚を豊富に摂取できる食事を摂ると、精神状態も今よりも安定するので、そのような食事ができるといいですよね。
炭水化物もとってね。
炭水化物を抜かしてしまいがちですが、
すべてがそろってバランスの良い食事です。
Yuu🌼
パステル・ポコ
長野県東御市で活動している、摂食症（摂食障がい）の自助グループです。 安心・安全な場所づくり、あたたかな居場所を大切にしています。 当事者（本人）の会と家族の会があり、 それぞれ別室でミーティングを行っています。 ひとりで抱えず、どうぞお気軽にお越しください♡ みんな違って、みんないい。 それぞれのペースで、 自分の色を見つけていこう。
0コメント