□自分を傷つけたくなったり、死にたくなったら…

精神科医師　松本俊彦さんの講演の記事　第2弾

自傷行為はリストカットだけではない。

摂食障害も自傷行為。

食べ物を使って自分を苦しめ、結果的に体に影響を及ぼしているんだから…

行為をしてしまったら自分を責めるのではなく、自分を見つめる、認める

やってしまったことはやってしまったこと

過ぎたことは過ぎたこと

じゃぁ次はどうしようか、でもいいし、

まぁいいかと流すのもいい

自分を責めないこと

食べる、食べないは表面化しているからそれを使って行為を行うわけで

潜在している本当の問題が隠れている

表面だけ見てもわからない

その隠れた部分に目が少しでも向くと楽になるかもしれない

しかし、隠れた部分を見るのが怖いってこともあるよね

それでもいい

怖ければまだ見たくないんだから無理しない

きっと扉を開ける時が来ると思うから

Yuu🌼