□「幸せに痩せたい人」はどうするべきか・・・

・・・健康な習慣というプロセスを積み重ねた結果、自然と起こった現象です。3キロやせなければ、という思いでやせたのではないのです。これが、やせたいという強迫観念から解放されたダイエットといえます。その根底にあるのは、

自分の身体への愛情です。幸せにやせる人になるためには、無理をせず時間をかけて、身体が良くなるようにライフスタイルを変えていく。そして、そのライフスタイルが好きになれば、ダイエットは成功します。無理にライフスタイルを変えていけばリバウンドが起こります。

しなければならない、やらねばならないは自分にムチを打っている感じ。

・・・ねばならないから自分を解放させてあげることってすごく大切なことだと思う。

いいんだよ、いいんだよと自分を認めてあげて今の自分を。

いっぱい愛してあげた方がこころも身体もきっと大喜びだからね。

ゆっくりと焦らずに・・・。

Yuu🌼