□「自分の体が大好き」モデル直伝~

自分の体が大好きとか自分の性格が大好きってすごく大切なこと

自分を大いに褒めちぎってあげれるのって自分なんだよね。

他人と比較したり、誰かに認められたいって思うこと

比較して落胆して、認められても満たされなくて…

本当は自分自身に認められたいんだよ

私が私を認めてあげる、

あなたがあなたを認めてあげる、

それだけで自分はご機嫌になれるのかも

ボディポジティブって考え方もいいけれど、

ご機嫌リストっていうのもいいかも(勝手に考えた(笑))

例えば…

ペットと遊ぶ
お気に入りの場所に行く
好きなコーヒーを飲む
音楽を聴く

…自分の気分がよくなることをリストにして
嫌なことがあったら、リストのものをやって気分をよくする

切り替えが大切。

嫌なことをなかったことにってことではない、

嫌だったことは友人に話したり、窓を開けて「余計なお世話よ~」って叫んだり、発散すること。自分の中にため込まないようにね。

Yuu🌼

長野県摂食障害自助グループ ~パステル・ポコ~

長野県摂食障害の自助グループ(セルフヘルプグループ)。 パステル・ポコです。 東御市で活動しています。安心、安全な場所です。 当事者と家族会があります。 みんな違って それでいい 自分の色を見つけよう!!

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