□「自分の体が大好き」モデル直伝～

自分の体が大好きとか自分の性格が大好きってすごく大切なこと

自分を大いに褒めちぎってあげれるのって自分なんだよね。

他人と比較したり、誰かに認められたいって思うこと

比較して落胆して、認められても満たされなくて…

本当は自分自身に認められたいんだよ

私が私を認めてあげる、

あなたがあなたを認めてあげる、

それだけで自分はご機嫌になれるのかも

ボディポジティブって考え方もいいけれど、

ご機嫌リストっていうのもいいかも（勝手に考えた(笑)）

例えば…

ペットと遊ぶ
お気に入りの場所に行く
好きなコーヒーを飲む
音楽を聴く

…自分の気分がよくなることをリストにして
嫌なことがあったら、リストのものをやって気分をよくする

切り替えが大切。

嫌なことをなかったことにってことではない、

嫌だったことは友人に話したり、窓を開けて「余計なお世話よ～」って叫んだり、発散すること。自分の中にため込まないようにね。

Yuu🌼