□痩せていても糖尿病リスク

痩せていても血糖値が高くなりすぎるのは糖尿病リスクが高まるらしい。

糖依存なんてこともある人もいると思うけれど、糖が悪いわけじゃないよね。

食べ方を変えたくてもなかなか変えるにはステップがあるから

そういうこともあるんだ　って受け流しておくくらいがいいかも。

あまり深刻になりすぎちゃうとストレスだからね。

痩せも心配だけれど、無理に筋トレしたり、運動することはない。

日常でちょっとした工夫で自分にできそうなことをやることが大事。

寝たきりだったら少し起きる時間を増やしてみるとか、

座ってばかりだったら立ってやるとかでも

ちょっとは違うよね

無理なことはしない、嫌なことはしないこと

自分がしたいな～と思うことをすればいいと思うんだ。

自分がご機嫌になれることでいいよ

Yuu🌼