□「ストレス過食」を止めるために…

「食べる」という行為は穏やかな時間なので、快になりますよね。

負の感情をかかえている時は、早くこの嫌な感じをどうにかしたいとも思います。

そうすると「食」に行きやすいです。

食べ物って万能で五感を刺激してくれます。

食べるものを見る視覚、香りの嗅覚、味の味覚、舌触りや手触りの触覚、咀嚼したときやすすったときの音の聴覚。

食べている間って結構いろいろ考えなくていい。

食べることでストレス発散することもあるけれど、それが食べ過ぎてしまったり、摂食障害である過食嘔吐などに繋がってしまうこともある。

ストレスとどう付き合っていけばいいか、記事に１０のヒントが記載されています。

食べるということは決して悪いことではない。ストレス発散ではなく、楽しめるといいですよね。

ゆっくり探していきましょう。

Yuu🌼