■体重について　PART２

今回も体重について話そうと思います。

痩せすぎによる「危険体重」の目安とは？

日本人女性の4人に1人は痩せすぎ体型で65歳以上の6人の1人は低栄養状態にあるらしい。

現代の日本人は、低体重による健康被害の方が重大な問題にあるようですよ。

「病的な痩せすぎ」は見た目は貧相、免疫機能低下で病気になるやすくなります。

皆さんは「危険体重の目安」って

知ってますか？？？

肥満症（病的な肥満）の対極に　るい痩症（病的な痩せ）があります。

ＢＭＩ＝２２が標準体重です。

ＢＭＩ＝18.5未満からは痩せ（低体重）になります。

計算式　ＢＭＩ＝体重（Ｋｇ）÷身長（m)×身長（m) でしたね。

体型はもともと個人差があるものです。

その人にとってベストがある。人それぞれですね。

そのうえで痩せすぎで危険体重の目安は…

BMI＝17.5以下が病的痩せ（るい痩）になります。

この数値は標準体重（BMI＝22）から約20％体重が低下した数値になります。

これはもはや　栄養失調状態と同じくらいの体型、体格。

脂肪量、筋肉量などを考えてもかなり危険な領域です。

危険体重の計算式。

危険体重＝17.5×身長（ｍ）×身長（ｍ）

体型や筋肉の付き方でも変わってくると思います。

この数値はあくまでも”目安”

ですがもし自分が危険体重の領域で、疲れやすかったり、風邪を引きやすかったり、めまいや立ち眩みがしたり、自覚症状があるとしたら、体重が足りていないサインです。少しでも増やせるように心がけられるといいですよね。

危険体重のリスクを次回また紹介したいと思います。

危険体重のメリットはあるのか？？？

まず自分の体重の目安として、今の体重を数値化してみましょう。

Yuu🌼