□また罪悪感…ストレスで「暴飲暴食」、…

皆さんはストレスを感じた時どのように対処していますか？

運動する人、寝る人、思いっきり遊ぶ人、本を読む人…いろいろな人がいると思います。
とりあえず食べる！！っていう人もいますよね。

食べるってとても手っ取り早く幸福を感じられるものだから、口に食べ物を入れてしまう。でも食べる量が多くて、罪悪感を感じてしまう人もいるかもしれません。

摂食障害の過食症状は、止めたくても止まられない。辞めたい、辞めたいって思っても辞められなくてとても辛いと思います。

止めよう、辞めようと禁止を出しと脳は暴走します。

なんか言っているけど反抗するわ。うるさい、うるさい、食べさせて！！と。

食べたら食べましょう。

こんなに食べちゃった…どうしよう…　　　　　より、

こんなに食べたわ、もう満足　　って言ってあげた方が　喜びます。

たとえ吐いてしまったとしても責めないで。

食べたいが止まらないくらい、心身が疲れているんだ、何か抱えているんだ、もやもやがあるんだ、と自分の心身をいたわってあげましょう。

食べたいときは食べる。

今はそれでいいんじゃないかな？って思います。

自分の心身の問題に向き合っていけば、だんだんと解決方法が変わってくると思うんだよね。

ひとりで悶々と考えている人は話にきてね！！パステル・ポコのミーティングで。

本人さんも、ご家族のかたも、誰かに話す、同じような経験をしてきた人に話すことで、なにかヒントを掴めるかもしれません(⌒∇⌒)

Yuu🌼