□食べすぎても焦らなくていい。…

年末年始、一年の終わりに、これから一年の始まりにと、
食べたり、飲んだり。

家にいる時間が増え、だらだら食べてしまったり、いつの間にかつまんでいたり。

食べすぎたー！！どうしよう。消費しなくちゃ！！！

摂食障害の症状をもった人は、そのあと断食したり、下剤乱用、嘔吐。それでなかったことにしていませんか？

人のからだはうまくできています。

一時、体重が変わったとしても、次の日は食べる量が減ったり、いつもほど食べれなかったり。

食べることって罪悪感を抱くことではないですよね。

食べて、おいしい、楽しい、そして自分の活力になる！！

自分の身体は敵ではないのです。

摂食障害を抱えていると、標準より痩せであるのに、その中で増えた減ったと一喜一憂してしまいます。

標準より下👇の範囲でのことなのですが、本人にとっては大ごとです。

範囲を標準👇ではなく、範囲を広げてみませんか？

標準より下👇での０～１０の幅より

標準より下～標準の上の０～１０の幅はとても広いです。

標準より下からステップアップして

標準～の段階にあがってみると世界が変わると思いますよ。

体重に縛られて、体重や食べ物の事だけで頭をいっぱいにしてしまっている時間。本当はやりたいことがあると思います。

すこしずつ、やりたいことが頭の中に少しでも入ってくるといいなと思います。

自分の身体は味方。味方の身体は今、どんな声をあげていますか？？？

辛い、悲しい、疲れる…

そんな声なら、自分一人でなんとかしなくていい。周りにSOSを出してくださいね。

Yuu✿