□私は幸せな大食い？病による過食？…

食べ過ぎてしまう背景には

脳の疲労がある、疲労度は目に見えませんよね。

身体を動かすことで消費するというのは、よく知っていることだと思いますが、
いろいろ考えたり、ストレスに対応したり、怒りや不安は多くのエネルギーを使います。

精神的なことでも脳はたくさんのエネルギーを使うんですよね。
パステル・ポコのミーティングでもよくお話しますが、脳はとてもとても働いているんですよね。

食べたくなる、食べてしまうのは自然なことなんですよね。

だからそこで自分を責めたり、落ち込んだりしてしまうと、また脳は疲労してしまう。
「疲れているんだね」と味わって食べれるといいな。

自分のストレスの素となっているものは？

見たくない時もあるけれど、ぼや～んとでもいい、なんとなくストレスの根源を見てみよう。

何のストレスなのか？つかめることが、自分のストレス対処にはとても大切なことだからね。

ゆっくり、ゆっくりと

Yuu✿