Yuka

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□アスリートの摂食障害

体重制限などアスリートと体重の関係は摂食障害になる確率を高めているのは確か。記録を伸ばすために体重コントロールしているんですもんね。そういった危険性があることを指導者、監督などが知っていることが本人の救いになると思う。だって本人は運動を楽しみたい、極めたいだけで病気と背中合わせになっていることは知らないと思うから、周りの知識や周りの気配りがとても大事だと思う。運動に限らず、周りが知っている、周りの目が変わるだけで病気になる前に食い止められることってたくさんあると思う！本人は意外と自分のことって鈍感(笑)だから周りの力ってすごく重要だよね。そこから本人にも気づきが生まれて注意するようになると思うんだ。Yuka🌼

パステル・ポコ家族の会

7月11日の家族の会は2人で話しました。ゆっくりBGMが流れている部屋に「こんにちは～あれ？音楽いつも流れてた？どこから聞こえるの？今まで気づかなかった～」なんて安心してリラックスした感じで入ってきてくれます。この日の話…本人の回復をサポートする中で何ができるのかな。薬のこと、病院のこと、家庭での療養のこと…どうしよう。こんな時はどうしてる？と思っていることを思うままに。本音はつらくて辛くてどうしよう…そういったことを言葉に出せることがよいですよね。いろいろやってみようと親自身が挑戦することってすごいことだと思います。今ね、こんなこと困ってるの。と話せることっていいなぁ、いろいろなヒントや体験から知恵を頂けることがすごいですよね。これからこうやってみよう、こんな場所へ行ってみようよ、こういうところもあるね、相談できるね…といろいろ話せました。いろいろ本人を中心に本人が自分で決めていけるように距離をとることもいいかな。本人の良いところをみていこうよ自分が笑顔で過ごそう話をするっていいよね～🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼「いつでも　ほっとできる居場所」っていいですよねまたみなさんのお越しをお待ちしています。一緒に回復していきましょうね。　　　Tomi

初の試み☆東御市で摂食障害啓発活動！！

みなさん暑いというか、日差しが痛くて、空気も暑くて…体調はいかがですか？西日本では大変なことに被災されている方のことを思うと胸が痛みます。暑さでひ～ひ～言っていてはいけないと思いつつ…しかし、暑さで身体が悪くなることは多いですから気をつけましょう。本題です。🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼今まであっただろうか？摂食障害の講演会やセミナーは都会では多くありますよね。長野県って摂食障害のことどうなってる？人それぞれ思うことは違うと思います。私が今までいろいろな人と接してきた中でも摂食障害自体あまり知らない（拒食症と過食症の両方がそうであることを）気がするということが一番強いです。いろいろな面で、摂食障害を患っていることで一番つらい本人の方はいろいろな葛藤や困難など抱えてきた、抱えていると思います。だからこそ！！もっと摂食障害のことをもっといろいろな方に知ってもらいたい！！長野県いや！！東御市から！！！！！パステル・ポコから！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！摂食障害の啓発をどんどんしていく！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ずっとずっとずっと…心の野望がどんどん大きくなって。とうとう実現！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！やります！！！！！！！！！！！長野県　東御市で摂食障害の講演会

緊急☆報告！！！？

明日は海の日ですね。猛暑日が続き、みなさん体調はいかがですか？私はもう、バテ気味ですが乗り切っています。みなさん、水分はすっかりとってくださいね～。さて！！！！！いつもは土日は休息日や記事の整理のため、記事をアップしないのですが、今日は…お知らせというか…明日16日にみなさんにお知らせがあります。温めて温めて～ようやくお知らせができるまでになりました。大したことないわ～って思う方もいるかもしれませんが、私的には大したことありすぎる！！！！！喜ばしい、すごいことなので明日、しっかりお知らせしますね。楽しみにしていてください！！！ぜひ！！！！！Yuka🌼

☆次回のミーティング

次回のミーティングのお知らせです。●日時　7月　28日　（　土　）　　　　13：00～15：30　　※時間変更になりました●場所　東御市中央公民館　　　　当事者の会　2階　第8学習室　　　　家族の会　　2階　第6学習室●参加費　一人　５００円途中参加、途中退室自由です。年齢性別不問お互いに秘密を守れる方摂食障害の本人、当事者を支えるご家族の集まりです。一緒に共有、共感できる場にしていきましょう。自助グループの参加が初めてなんだけれど…何を話せるかわからない、話せなくてもいいのかな…　　　　　　な～んでもOK！！あなたの勇気が素晴らしい！！！みなさんのお越しをお待ちしております。なお、お車でのお越しの方は、東御市中央公民館の前、後ろに広く駐車場がございます。電車でお越しの方は、しなの鉄道 田中駅下車、徒歩で7分ほどです。駅を直進していただくと、セブンイレブン田中店が右手にあります。横断歩道を渡っていただくと左手に東御市役所がございます。その反対側、右手側が東御市中央公民館です。

◆7月11日　ミーティング報告

7月11日　ミーティングが行われました。当事者（本人）の会    7人家族の会　　2人　　　　の参加がありました。続けて参加してくださる方が多く、とても嬉しいです。やはり1回だけではわからないことや１回目と2回目では違ったり、その日その日の参加者や雰囲気、天気ありますよね～継続することで得られることもいっぱいあると思います。ありがとうございます。🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼アンケートより・自分の習慣、考え方をいい方向へ変えていけたらいいな・自分だけじゃないのを知って本当に心強いし、いっぱい笑って楽しかった・話したいけれど、どう話したらいいのか言葉にならなかったけれど、今日のところはこれでいいかな・過食しても自分を責めない・今日もたくさんの仲間が来てくれて話せて楽しい時間が過ごせた🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼11日も当事者の会は多くの仲間が集まりました。なかなか話がみつからない、何を話せばいいか…って方もいます。いいんです。話す内容をわざわざ用意しなくても何を…って迷わないでください。なんせゆるゆるな私がいるんです。話したくなったら頭の中にこんなこと聞きたいな、いいたいなって思うと思うの。ただみなさん遠慮がちだから、こんなこと話してもいいのかな？こんなこと聞いて変に思われないかな？なんて思ってしまうんですよね。だ～れも変に思いません。おかしいだなんて思いません。あなたが言いたい事言ってください。もちろん聞いてるだけでもいいんです。仲間の空間に入っていると自然と身体がゆる～くなるような気がしますよ。眠ってしまったってOK。それだけリラックスできるといいなと思います。皆さん、緊張してくるかたもいると思います。パステル・ポコは自由なんです。みんなでわははと笑え合える仲間がいます。来てくれる仲間、ありがとうございます。家から踏み出す一歩って軽々しくはない。行こうかな…どうしようかな…やめようかな…その一歩にいつも元気づけられます。初めの一歩が出たら～そうだ、仲間に逢いにパステル・ポコへ行こう～ってなるといいな。　　　　　Yuka🌼

◆明日はミーティング

暑い暑い日が続きますね。皆さん体調大丈夫でしょうか？暑いを通り越して痛いですよね…私はもうバテバテです。この風の無い熱の中にいるのがいっぱいいっぱいです…(;´･ω･)と思いきや　大雨～　この異常気象についていけないわ( 一一)さて明日　11日はパステル・ポコのミーティングがあります。ホームページでも予告しましたが、13時から行いたいと思います。自由にきてくださいね。

□当事者の体験談

摂食障害の体験談を紹介します。こういった体験談を読むと自分にもひとつの歴史があって、いまこうして障害を抱えているんですよね。私にも過去のイベント、エピソード振り返ろうとすれば手記になるくらい(笑)いっぱいあるんです。過去を振り返るってことはとても勇気がいることで、過去を振り返るのがとても怖い、苦しいんです。それをこういった形で少しでもオープンにすることってすごいこと。私も少しずつ紐解いていければいいな。なんて思います。それがパステル・ポコの場であり、「…実は私こんなことがあったんだ。…」「私もそういったことあるある～」とこんな会話がよくあります。共有することで共感し、安心して、わたしだけじゃないんだって一人でも多くの人がほっとできる場がここにあります。いっぱい口から吐き出してください。パステル・ポコは安心して話せます。そして辛いこと、悲しいこと、苦しいこと…みんなが受け止めてくれます。自分の中の毒をミーティングの場に出してそのまま置いていきましょう。持ち帰ることなく～その場だけの空間で守られるから。みなさんがスッキリとしてホッとできる場をいつでも用意していますからね。　　　　　　Yuka🌼

☆ミーティング時間の変更

7月よりミーティングの時間を13時～開始にしたいと思います。みなさんまじめだから時間に間に合うように来なくちゃ～！！とか遅れたら参加できない！！～なんて思っていませんか？？？NO!!パステル・ポコのミーティングはいつ来てもいつ帰ってもOK～ですよ。もちろん時間にはミーティングは開始されていますが、途中から入っても、みんなみんなで話す時間がありますから、途中参加でも自分のこと、仲間のこと話して聞いてができると思います。主催者がもう少し長く皆さんとお話ししたいな～と思い長くしてしまいましたが、よろしくお願いします。皆さんがほろっと口から吐き出せて、共有し、また共感し、安心して、ホッとした笑顔で過ごせるように～いつもいつも足を運んでくださりありがとうございます。皆さんに逢えること、出逢えたことがとてもとてもうれしいです。皆さんのお越しをお待ちしております。　Yuka🌼

○ミニ情報

今日、紹介するのはSAVAS　ザバス　手軽にプロテインが取れる商品です。タンパク質の必要な量は成人だと体重1㎏あたり1日1gが目安といわれています。よくスポーツする人がザバスを飲んでいますが、ザバスのプロテインはタンパク質を中心にミネラルやビタミンなどの栄養素を含む食品です。プロテインが食事での不足分を補ってくれます。摂食障害で食べれなかったり、食べていても足りない栄養素があると思います。いろいろなタイプのザバスがあるので好みや自分に合わせて選んでみてくださいね。

□死の淵をさまよった女性

週刊女性の記事の最後の記事です。なのはなファミリーにて仲間とともに生活して～仲間のちからってとても大きいですよね。私的には家族と離れて家族なしで治療？？？という点はありますが、いろいろな形があって回復へと向かっていくんですよね。🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼仲間の力に、家族の力、周りの力…本人だけでは難しいと思うんです。本人はずっと一人で抱え込んで、自分で何とかして頑張って、頑張って無理して上へ上へと昇ろうとしているから。だから周りがよいしょっと、さっと、そっと手を差し出してくれると許せる、自分だけで頑張らなくてもいいのかな？って頼ってもいいの？一人でやらなくてもいいの？こんなこと手伝ってもらってもいいの？っていつもいつも頑張るんだ。だから周りの力、それってすごく大切なことだと思う。パステル・ポコも仲間の力だよ。だからみんな来て来て～！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Yuka🌼